特殊かもしれないが

コネタマ参加中: 眠りたいのに眠れない！ そんな時、どうする？

私の場合はまず定番の本でも読んでみる！でしょうか。ジャンルは色々ですが内容によっては逆にテンション上がってますます眠れなくなることもありますけど…(^_^.)

次にちょっとゲームをしてみる。プレステとかですね。今ならみんなのゴルフ！寝ようと思って始めるわけなので１８ホールはこなせないです。結構コレって疲れるんですよ(^_^.)しかも意外と頭使うし、タイミング大事だし。集中力ってヤツをかなり消耗しますので効きますね。ミスショットが出だしたら限界は近いです。

後、特殊な方法として妄想ボウリングをする。あの球を転がすスポーツです！私は結構本格的にボウリングをやっているほうなのでその練習している時を思い出しながら何度もストライクを思い浮かべます。まぁ自分の良かったと思える投球を思い出しながらってことですけど言い換えればイメージトレーニングと言えるのかな。これまた試合とかで良かった時を思い出しちゃうと逆効果になってしまいますのでちょっと難しいですかね(^_^.)

今のところゲームが結構効果的なのかな～